14 de Novembro de 2016 By Ohlala

1- Cuida do teu coração
O pénis funciona com pressão sanguínea e o coração é responsável por bombear o sangue. Portanto, se o coração não está saudável, pode causar problemas com o fluxo de sangue do coração para os vasos do pénis. Isso pode dificultar a realização de uma ereção completa. Certifica-te que o teu coração está na melhor forma possível. Basicamente, o que é bom para o teu coração é bom para a tua saúde sexual.

2- Mantém-te em forma
Uma das melhores maneiras de melhorar a tua saúde é através do exercício cardiovascular. O Sexo pode aumentar o seu ritmo cardíaco, mas o exercício regular pode melhorar o teu desempenho sexual, mantendo o teu coração em forma. Trinta minutos por dia de exercício de transpiração, como correr e nadar, fazem maravilhas à tua libido.

3- Atenção à alimentação
Certos alimentos podem aumentar o seu fluxo sanguíneo, por exemplo:
Cebolas e alho: não são muito bons se estiver a contar com uma noite de beijos ardentes, mas ajudam em muito a sua circulação sanguínea.
Bananas: esta fruta rica em potássio pode ajudar a diminuir a pressão arterial, o que pode beneficiar o desempenho sexual.
Pimentões e pimentas: estes alimentos são naturalmente picantes e por isso melhoram o fluxo de sangue, reduzindo a hipertensão e inflamação.
Omega-3: este tipo de gordura aumenta o fluxo sanguíneo. Pode ser encontrada no salmão, atum, abacate e azeite, por exemplo.
Vitamina B-1: esta vitamina ajuda o sistema nervoso a trabalhar mais depressa, incluindo o envio de sinais do seu cérebro para o  pénis. Pode encontrar esta vitamina em amendoins e feijões.
Ovos: rico em vitaminas do complexo B, os ovos ajudam a equilibrar os níveis hormonais. Isso pode diminuir o stress que muitas vezes inibe uma ereção.

4- Reduz o stress
O Stress pode causar danos em todas as áreas da saúde, incluindo a libido. O stress aumenta sua frequência cardíaca (da maneira errada) e aumenta a pressão arterial. Ambos são prejudiciais ao desejo sexual e ao desempenho. O stress psicológico também pode inibir a ereção ou dificultar o orgasmo. Fazer exercício é uma boa maneira de reduzir o stress e melhorar a sua saúde. Falar com a/o parceira/o sobre o seu stress também pode acalmar enquanto reforça o relacionamento. Muitas vezes o stress também pode provocar maus hábitos, como o consumo de álcool ou tabagismo, o que pode prejudicar o desempenho sexual.

5- Acaba com os maus hábitos
Aquilo que muitas vezes é associado ao relaxamento, como fumar e consumir álcool, também pode afetar o desempenho sexual. Se por um lado temos estudos que nos dizem que um pouco de vinho tinto pode melhorar a circulação, muito álcool pode ter efeitos adversos. Reduzir ou parar de fumar é um dos primeiros passos para melhorar o desempenho. Substituir maus hábitos por hábitos saudáveis, como fazer exercício e comer bem, pode ajudar a aumentar a saúde sexual.

6- Apanhe sol
A luz solar interrompe a produção de melatonina. Esta hormona ajuda-nos a adormecer, mas também acalma nossos impulsos sexuais. Menos melatonina significa mais potencial para mais desejo sexual. Portanto, põe-te ao sol!

7- Masturba-te
A melhor maneira de praticar sexo é mesmo coloca-lo em prática, mas a masturbação pode ajudar a prolongar o ato sexual. Mas atenção, a masturbação pode acabar por ser prejudicial, se não for feita da forma correta. Quando te masturbares, não o faças de forma apressada, faz com que dure, tal como queres que dure quando não estás sozinho. Conhece os nossos masturbadores Masculinos.

8- Dá atenção à outra pessoa
O sexo não é uma rua de sentido único. Dar atenção aos desejos da/o tua/teu parceira/o não apenas dar-lhe mais prazer, mas também te pode ajudar a transforma  ou retardar o teu prazer. Falar sobre isso de antemão pode ajudar a aliviar qualquer constrangimento, caso precises de abrandar durante um momento mais quente. Alternar ritmos ou concentrar-te na outra pessoa enquanto fazes uma pausa pode trazer para uma experiência mais agradável para ambos.

9- Experimenta os nossos potenciadores
Todos os nossos potenciadores são de origem natural, não necessitando por isso de prescrição médica. Não resolvem questões relacionadas com disfunção eréctil, mas permitir-te-ão ter uma performance mais forte e duradoura. Conhece aqui a nossa gama de Potenciadores Sexuais masculinos.

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